赶紧老公,这些运动可以让他更持久


性与运动密切相关,你做到了吗?如果你想拥有快乐的性生活,那么你应该采取行动,坚持适度锻炼~

锻炼与性密切相关

美国着名性健康专家斯蒂芬乔治(Stephen C. George)曾经说过,锻炼是一种强有力的“性”兴奋剂。

首先,人们可以通过锻炼来增强他们的性能力。 这是因为在锻炼过程中,骨盆肌肉和阴道附近的肌肉收缩力有所提高,血液循环加快,触觉更加敏锐。 其次,观看激烈的比赛会刺激人们的性欲。根据相关研究,在足球等比赛中,不仅参与者的睾酮和皮质醇含量会增加,观众也会增加 众所周知,睾丸素可以改善人类的性欲,而男性荷尔蒙的变化更明显,性欲也更强。

此外,适当的性行为可以刺激体内多种化学物质,让人兴奋。 在重大事件前享受性爱有助于调整状态、激发潜力和提高竞争水平。

可以说,热爱体育的人往往更“性快乐” 因此,如果你想有更好的性生活,请坚持适度锻炼。 以下是一些适合大众的“举重练习”:

1。慢跑

慢跑可以使腹部和臀部的肌肉更有弹性、更强壮,还可以给心脏提供更多氧气,让男性更强壮。最好一次慢跑半小时。

2。抬起臀部

如果你想拥有美好的性生活体验,你不妨多做提臀运动。 做这项运动时,大腿肌肉处于紧绷状态,从而增强骨盆肌肉,帮助你在未来获得更多快乐。

3。瑜伽

通过瑜伽,每个人的四肢都可以被训练得更加灵活和有力,而且在做爱的时候它们可以更好地相互适应。

4。游泳

蛙泳是女性的绝佳选择 在做这个练习的过程中,女性的腿部肌肉、盆底肌肉和腹部肌肉都经过了训练,这将帮助你更容易达到高潮。

此外,年轻人还可以参加篮球和乒乓球等竞争性球类运动,而老年人可以选择太极和快走等运动。 至于锻炼的强度,建议根据自己的身体状况来决定。 一般来说,身体会微微出汗,第二天身体就没有疲劳和其他不适。 另外,重点是坚持不懈

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