夏天多吃点这个,保准你白到发光!


1.柠檬

提到美白水果。柠檬是比赛的第一名。它富含维生素C和钙,也是化妆品和护肤品的原料。美白、清洁皮肤、去除色斑、抗皮肤衰老都有赖于此!

生吃柠檬既酸又提神。恐怕大多数人都无法忍受!那就尝尝蜂蜜柠檬水。

一次切两片或三片柠檬,放入一个凉爽的白色碗里,加入两勺蜂蜜搅拌均匀,然后你就可以好好喝一杯了!柠檬对光敏感,白天容易吸收紫外线。每天晚上喝一杯。

2。猕猴桃

猕猴桃不仅美白皮肤,还能淡化雀斑。每100克猕猴桃果肉中维生素C的含量高达100毫克,是苹果的15倍。由于其营养丰富,也被称为“水果之王”。

每天吃一个猕猴桃,或将猕猴桃榨汁饮用,有助于美白、祛斑、保湿和补水,相对适合皮肤粗糙、色斑和缺水的人群。然而,脾胃虚弱的人必须少吃。

3。樱桃

樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、铁和其他微量元素。它具有减少黑色素形成、促进美白、使皮肤更加细腻和有弹性的作用。

樱桃应该在这个季节上市。每天吃新鲜嫩樱桃,看着它们心情愉快,感觉良好。爱情诗你也可以唱“红樱桃,绿香蕉”,生活真美~

4,火龙果

作为低能量、高纤维的水果,火龙果富含维生素c,具有美白肌肤的功效;花青素能帮助皮肤有效抵抗衰老,使皮肤细腻有弹性。

下午,喝一杯龙汁或者和家人分享一个龙果。美白和瘦身都可以做到!

5。西瓜

西瓜含有多种有益健康和美容的营养成分,如维生素C、维生素E和促进皮肤活性的氨基酸。这些成分容易被皮肤吸收,具有保湿、防晒和美白的功效。

西瓜是边肖最喜欢的水果,没有!空调、西瓜和强wifi是夏天的标准配置。开心地吃也能美白皮肤。为什么不呢?

吃完后不要扔西瓜皮,它对皮肤烧伤有效。将瓜皮涂抹在晒伤的皮肤上,皮肤可以很快恢复原来的样子。

6。黄瓜

黄瓜便宜但实用。黄瓜酶可以增强皮肤活性,去除面部细纹。黄瓜酸可以收缩粗大的毛孔,使毛孔变得更柔软、更细腻。

黄瓜可以生吃、冷藏、煸制、榨汁和饮用,随你便!如果你坚持每天晚上再涂一次黄瓜面膜,皮肤不会太白太嫩。

7。西红柿

西红柿被称为神奇的“蔬菜水果”。它们含有大量番茄红素、胡萝卜素和各种微量元素。它们抗氧化能力强,防晒效果明显。因此,西红柿可以被称为最好的防晒食品。

生番茄热量低,各种营养成分也能发挥作用,但最好不要空腹生吃。由于番茄酸度高,有利于维持维生素C的稳定性,加热烹调后损失不大。烹饪后最好吃。

8,草莓

草莓是一种浆果。其含糖量高达6%-10%,含有多种果酸、矿物质、维生素等。它能增强皮肤弹性,具有美白、保湿和保湿的功效。

平时多吃新鲜草莓,或者用草莓酸奶做奶昔,你将成为炎热夏天的清泉!

9,葡萄

葡萄果肉富含维生素C和维生素P,葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料,葡萄籽富含亚油酸和多酚,具有良好的抗氧化作用。

清洗葡萄时,向水中加入一勺面粉,在水中摇动葡萄半分钟,葡萄上的污渍就可以清洗干净。

10。菠萝中的菠萝酶是一种好东西。它能分解蛋白质,溶解血管中的纤维蛋白。经常吃菠萝不仅能清洁肠道,调节肤色,还能分解油脂,达到减肥的效果。

每天午饭后吃菠萝或做菠萝沙拉。它不仅能刺激食欲,缓解暑热,还能美白皮肤。

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