导致记忆力低下的6个原因


资料来源:我们的大脑是可塑的,只要你避免那些侵蚀你记忆的因素,你的大脑可能会恢复敏捷和敏锐。让我们和田甜王胜边肖一起看看下面的细节。

1。甲状腺功能障碍

当甲状腺功能障碍发生时,你会感到冷和热,高兴和担心,你的记忆也会受到影响。“虽然甲状腺不作用于大脑,但记忆力减退是甲状腺功能减退的症状之一,”美国杜克大学的福杜希博士说。喉咙里的蝴蝶状腺体控制着身体的大部分新陈代谢。“甲状腺机能亢进或甲状腺机能减退患者通常记忆力差,注意力难以集中,这在许多女性中非常常见。如果你健忘,你可以去医院排除甲状腺功能是否有任何异常。

3。“焦虑和担忧”研究表明,即使仅仅因为你要在首席执行官面前做报告而感到紧张也会影响你的记忆。许多证据表明焦虑、焦虑和躁郁症都影响记忆中心。严重的健忘经常反映出严重的情绪波动。长时间的压力会增加大脑中的皮质醇水平,导致脑细胞树突(脑细胞之间的桥梁)减少,从而影响记忆的储存和恢复能力。但是好消息是,当健忘是由情绪波动引起时,它可能至少可以被部分修复。当心情平静时,健忘的问题会好得多。

前一天晚上疯狂得太晚,可能会直接导致你记不起今天新同事的名字,”当我们睡觉时,大脑的某些部分休息,而与记忆和情感相关的深层部分更活跃。纽约神经病学和睡眠诊所医学博士艾伦(Alan)说,“睡眠不足和睡眠不规律的人不仅会丧失记忆,还会疲劳、注意力不集中、反应迟钝。“每天八小时睡眠的建议可能并不适用于每个人。如果你早上醒来觉得累或者白天困,你需要更多的睡眠时间。

3。“焦虑和担忧”研究表明,即使仅仅因为你要在首席执行官面前做报告而感到紧张也会影响你的记忆。许多证据表明焦虑、焦虑和躁郁症都影响记忆中心。严重的健忘经常反映出严重的情绪波动。长时间的压力会增加大脑中的皮质醇水平,导致脑细胞树突(脑细胞之间的桥梁)减少,从而影响记忆的储存和恢复能力。但是好消息是,当健忘是由情绪波动引起时,它可能至少可以被部分修复。当心情平静时,健忘的问题会好得多。

4,不喜欢运动

是的,如果你不动,你的记忆会生锈。美国科学家的实验发现,每天定期锻炼有助于保持记忆力。”杜克大学的福杜希博士说:“锻炼有助于改善情绪和睡眠?佣跋烊现芰图且洹!薄R苑⒈碓凇丁洞竽浴⑿形朊庖摺贰吩又旧系亩锸笛槲?12周的跑步锻炼,脑细胞的生长增加了。福杜希博士建议每周四次45分钟的有氧运动。

导致记忆力低下的6个原因

5,某些处方药

如果你突然变得健忘,有必要检查一下你的药柜:因为许多普通处方药也可能使你健忘。镇静药物如半乳糖凝集素、地西泮和阿提万会对大脑产生作用,防止短期记忆转移到长期记忆。此外,抗抑郁药也有类似的效果。

6。科学家的研究发现:维生素B12是维持神经和血细胞健康所必需的营养素。它通常存在于动物食品中,如贝类、肉类、鸡蛋和乳制品。因此,素食者比正常饮食者有更高的失忆风险。除了疲劳、食欲不振和体重下降,B12缺乏也会导致记忆问题。

记忆力差不能通过吃一些健脑食物来解决。我们还应该找出记忆力差的原因,从根本上解决问题。

日常健康维护提供“记忆不良的6个原因”阅读。如果你喜欢这些共享的“记忆力差的6个原因”内容,我希望你能通过“记忆力差的6个原因”找到健康的金钥匙。

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